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【水果熱量表】
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種類 單位 熱量
蘋果(中) 1個 55卡
柳橙(中) 1個 50卡
芭蕉 1根 40卡
荔枝 4粒 45卡
櫻桃 20粒 50卡
葡萄柚 1個 40卡
楊桃 1個 55卡
雪梨 1個 45卡
鳳梨 1片(120g) 50卡
西瓜 1片(240g) 40卡
哈密瓜 1片(240g) 60卡
奇異果 2個 60卡
杏梅 1個 45卡
桃子 1個 45卡
芒果 1個 100卡
一顆櫻桃約2.5卡
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| 木瓜 | 120 / 1片 | 60 |
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| 水梨 | 150 / 1個 | 60 |
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| 西瓜 | 300 / 1片 | 60 |
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| 奇異果 | 125 / 1個 | 60 |
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| 哈密瓜 | 190 / 1片 | 60 |
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| 柚子 | 60 / 1片 | 20 |
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| 柳丁 | 170 / 1個 | 60 |
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| 香瓜 | 160 / 1片 | 60 |
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| 香蕉 | 150 / 1根 | 120 |
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| 番石榴 | 180 / 1個 | 60 |
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| 葡萄柚 | 350 / 1個 | 120 |
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| 葡萄乾 | 20 | 79 |
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| 營養果汁 | 1人份 | 293 |
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| 檸檬 | 100 / 1顆 | 30 |
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| 蘋果 | 125 / 1個 | 60 |
http://www.enutrition.com.tw/AT_food/kcal_list.asp?classid=1
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